Zelfbeheersing
Bewuste keuzes op een drukke werkdag: maak een als-dan-plan
Een voornemen wordt concreter als je weet wat je gaat doen wanneer de dag anders loopt. Maak een klein plan met ruimte om bij te stellen.
2 min lezenFitvado Magazine
Goed voor je dag.
Fijn voor je team.
Ideeën voor gezonde gewoontes en een werkdag met aandacht. Voor organisaties die willen beginnen en medewerkers die hun eigen stap zoeken.
Uitgelicht · Voor organisaties
Vitaliteit op het werk: zo begin je klein
Een vitaliteitsprogramma hoeft niet met een grote campagne te beginnen. Maak eerst helder voor wie je iets organiseert, welke ruimte er is en wat de eerste stap wordt.
Lees de praktische gidsLees wat bij je past
Een klein inzicht.
Een volgende stap.
5 artikelen
Voeding
Lunch op je werk: geef je eetmoment wat meer aandacht
Tussen afspraken door schiet een lunchmoment er makkelijk bij in. Met een paar praktische afspraken kun je meer ruimte maken voor eten tijdens de werkdag.
2 min lezen
Beweging
Een lunchwandeling op het werk: maak de eerste stap klein
Een rondje buiten hoeft geen nieuwe verplichting te worden. Zo maak je ruimte voor een lunchwandeling, met aandacht voor verschillende werkdagen en mogelijkheden.
2 min lezenVoor organisaties
Vitaliteit op het werk: zo begin je klein
Een vitaliteitsprogramma hoeft niet met een grote campagne te beginnen. Maak eerst helder voor wie je iets organiseert, welke ruimte er is en wat de eerste stap wordt.
2 min lezen
Rust
Je werkdag afsluiten: een klein ritueel voor meer rust
Nog één mail, nog één losse gedachte. Een eenvoudig afsluitmoment helpt je benoemen wat klaar is, wat wacht en waar je morgen begint.
2 min lezenVan lezen naar doen
Maak ruimte voor
gezonde gewoontes.
Ontdek hoe medewerkers in twaalf weken aan hun eigen doelen werken, met een dagelijkse check-in en persoonlijke begeleiding.